実際にあった症例 歩く時に足の裏が痛い！一症例を元に原因と治し方を考察
歩く時に足の裏が痛い。他、肩の痛みと怠さがあり、それらが改善した一例を載せています！
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セルフトレーニング(自主トレ) 外反母趾 -とりあえず何をすればいいか編-
外反母趾に対して、理屈抜きで何をしたらいいか。ただそれだけの記事です。今後は他の記事とリンクしていきます。
筋肉トレーニング トレーニングをすべき理由 -なぜ必要か-
トレーニングが必要な事は皆さんご周知の事かと思います。なぜ必要なのか、簡単にご説明させて頂きました。
筋肉トレーニング トレーニングの方法 -頻度・休息-
トレーニングをする時は週に何回が理想でしょうか？これには休息の大切な理由なども関わってきます。
姿勢 丸腰(猫背)＋骨盤後傾
不良姿勢の一つです。ご年配に多い傾向となっています。この姿勢は痛みだけでなく様々なものに影響が出てしまうので少しでも修正していきたいものです。
痛み 膝が痛いのは何故だろう -O脚・骨盤後傾・小指側に体重編-
膝が痛いシリーズ。変形性膝関節症(膝OA)をご紹介させて頂きました。
姿勢 猫背には何をしたらいいか？
猫背にはトレーニングも大切ですが、同じくらい日常生活を見直す事が大切である事を書かせて頂きました。
ストレッチ 猫背・円背・ガニ股 -バランスボールで腹部のストレッチ-
猫背・円背・ガニ股 の方は一度試してみる価値ありです。バランスボールに寝転がって深呼吸するだけですので、是非お試し頂ければと思います！
姿勢 反り腰＋骨盤前傾タイプ
姿勢のパターンの一つ。不良姿勢により痛みが出たり、筋肉が使えなくなったり色々問題が出てきます。ご自身に当てはまるか確認に使って下さると幸いです。