新着記事

姿勢

丸腰(猫背)＋骨盤後傾

不良姿勢の一つです。ご年配に多い傾向となっています。この姿勢は痛みだけでなく様々なものに影響が出てしまうので少しでも修正していきたいものです。
2022.11.02
姿勢
痛み

膝が痛いのは何故だろう -O脚・骨盤後傾・小指側に体重編-

膝が痛いシリーズ。変形性膝関節症(膝OA)をご紹介させて頂きました。
2022.11.25
痛み膝の痛み
姿勢

猫背には何をしたらいいか？

猫背にはトレーニングも大切ですが、同じくらい日常生活を見直す事が大切である事を書かせて頂きました。
2022.11.29
姿勢痛み肩の痛み首の痛み
ストレッチ

猫背・円背・ガニ股 -バランスボールで腹部のストレッチ-

猫背・円背・ガニ股 の方は一度試してみる価値ありです。バランスボールに寝転がって深呼吸するだけですので、是非お試し頂ければと思います！
2023.02.13
ストレッチバランスボール
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バランスボール

猫背・円背・ガニ股 -バランスボールで腹部のストレッチ-
お尻の筋力トレーニング -大殿筋・腰痛予防・膝痛予防・お尻のたるみ予防- ステップアップ編
バランスボール買ってから使えるまで -めんどくさい？-
バランスボールの種類・選び方・運動
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機構、メカニズム

腕が挙げづらい・首が痛い・首から肩の力が抜けない -原因は肩甲挙筋編-
外反母趾は何故起こるの？
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筋肉紹介

肩こり・肩の痛み・猫背・顎関節症などに影響 -前鋸筋-
硬くなりやすい筋肉 -上腕二頭筋・大胸筋・小胸筋・ハムストリングス・梨状筋など-
手の痺れ・冷え性・手の怠さ -胸郭出口症候群・斜角筋・胸鎖乳突筋・頸長筋-
猫背・肩の痛み・肩が緩いなど -広背筋-
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股の痛み

立った時に股関節が痛い -出っ尻・へっぴり腰- 入門編
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肩の痛み

猫背には何をしたらいいか？
肩こり・肩の痛み・猫背・顎関節症などに影響 -前鋸筋-
寝ている時に痛み・肩こり　-首～背中編-
パソコンなどのデスクワーク中の肩・腰の痛み対策
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腰の痛み

寝ている時に痛み -上向きで腰痛・反り腰-
太ももの前が硬い・腰痛・引け腰・腰回りが膨隆している -大腿四頭筋のストレッチ-
パソコンなどのデスクワーク中の肩・腰の痛み対策
急に来た腰痛への運動　-反り腰編-
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膝の痛み

膝が痛いのは何故だろう -O脚・骨盤後傾・小指側に体重編-
膝が痛いのは何故だろう？ -おしりが弱い・Knee In編-
SnowBorderのリフトの乗り方は将来膝が危ない？-痛みがある方は要注意-
膝が痛いのは何故だろう -外反母趾編-
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首の痛み

猫背には何をしたらいいか？
寝ている時に痛み・肩こり　-首～背中編-
パソコンなどのデスクワーク中の肩・腰の痛み対策
腕が挙げづらい・首が痛い・首から肩の力が抜けない -原因は肩甲挙筋編-
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