姿勢 反り腰+骨盤前傾タイプ 姿勢のパターンの一つ。不良姿勢により痛みが出たり、筋肉が使えなくなったり色々問題が出てきます。ご自身に当てはまるか確認に使って下さると幸いです。 2022.11.01 姿勢
姿勢 骨盤が前傾なのか、後傾なのか?① 腰骨が前へ倒れているのか、後ろへ倒れているのかで姿勢のパターンは変わってきます。ご自身がどちらのタイプに近いか探す手がかりとなれば嬉しいです。 2022.11.05 姿勢
姿勢 骨盤が前傾なのか、後傾なのか?② ご自身の腰がどのタイプなのか見分ける方法の一つです。少し練習が要りますが、慣れるとタイプがわかり、どのトレーニングが対象なのか判断材料となります。 2022.11.06 姿勢
姿勢 腹圧が高まりやすい姿勢 -腹筋↑・身長↑・スタイル↑・基礎代謝↑・出っ腹↓・腰痛↓- 運動をする上で腹圧は大切です。その腹圧を上げる為の大切な3つのポイントをご紹介させて頂きました。 2022.12.27 姿勢
姿勢 猫背・顎出しなど -頸板状筋・大後頭直筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋- 猫背や頭が前に出てしまうForward Headの方は何故首が痛くなるのかを簡潔にご紹介させて頂きました。 2022.12.05 姿勢痛み肩の痛み首の痛み