骨盤が前傾なのか、後傾なのか？①

いかがお過ごしでしょうか。

これまでに姿勢のツートップをご紹介させて頂きました。

鏡をみて頂く事である程度はどちらに近いか分かる方も居られると思います。

本日は腰骨の指標に沿ってご自分がどちらのタイプになるのか見分ける方法をご紹介します。

この記事を書いた人

小走り

大阪生まれ。奈良育ち。
理学療法士。総合病院で約4,000人の外来・入院・在宅訪問の患者さんのリハビリを実施。健康や痛みには靴が欠かせない事に気づく。医療用インソールの取り扱い認定を取得し、現在シューフィッターを取得する為奮闘中。

趣味はランニング、映画鑑賞、投資、嫌いな食べ物はありません！

準備

腰の骨を触って判断する方法ですので、初めは少し難しいかもしれません。

練習していたら分かるようになります。

はじめは何となくで構いません。

今回指標となるのは名前に入っている通り腸骨です。

腸骨のイメージ画を描きました。

前から見た図、横から見た図、後ろの図。

これらを3Dでイメージして頂くと少し分かりやすくなると思います。

〇の所が今回指標となるポイントとなります。

3枚目の「左から見た図」に焦点を当てて頂きます。

前の腸骨の出っ張りと後ろの腸骨出っ張りが上下で指２本分が正常とされる状態です。

こんな感じでしょうか。

次の②の記事で実際に触るポイントとコツをお伝えさせて頂きます。

ありがとうございました！