腰の痛み

上向きで寝ている時に痛みが出ている方は一度参考にして頂ければと思います！

ストレッチは筋肉を伸ばすします。どこからどこについているか、正しい方法でする事で効果は大きく変わってきます。参考にしていただければ幸いです。

椅子での作業中に起こる腰痛や肩凝りに対しての対処法をご紹介させて頂きました。

反り腰の方が急性に腰痛になった場合、取り合えず出来る運動をご紹介させて頂きました。痛みが強い場合は受診を！