ホールド＆リラックス

大腿筋膜張筋のストレッチ -ガニ股・膝の痛み・足が組めないなど-

大腿筋膜張筋のストレッチを図入りでご紹介させて頂きました。

ストレッチ

肩こり・首と肩の力が抜けない原因 -僧帽筋のストレッチ-

肩こりの筋肉である僧帽筋のストレッチです。

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Stretch(ストレッチ)　ホールド＆リラックス編

Stretchの方法の一つ。最大収縮後の弛緩する特徴を利用した方法を載せさせて頂きました。

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