猫背

不良姿勢の一つです。ご年配に多い傾向となっています。この姿勢は痛みだけでなく様々なものに影響が出てしまうので少しでも修正していきたいものです。

猫背にはトレーニングも大切ですが、同じくらい日常生活を見直す事が大切である事を書かせて頂きました。

猫背・円背・ガニ股 の方は一度試してみる価値ありです。バランスボールに寝転がって深呼吸するだけですので、是非お試し頂ければと思います！

肩こりや痛み、猫背になってしまった場合、この筋肉が弱っている事が多いです。図解させて頂きました。イメージして使用やトレーニングできたら幸いです。

背中くっつけTestシリーズ4。背中を壁に付けたら後頭部が付かない人は要チェックです。

猫背や頭が前に出てしまうForward Headの方は何故首が痛くなるのかを簡潔にご紹介させて頂きました。

肩甲骨を下方へ引っ張ったり、固定をする大切な機能を持つ広背筋についてご紹介させて頂きました。

猫背の肩へ有効な肩甲骨を引き下げ、顎を引く練習を図解させて頂きました。