小走り

姿勢

丸腰(猫背)+骨盤後傾

不良姿勢の一つです。ご年配に多い傾向となっています。この姿勢は痛みだけでなく様々なものに影響が出てしまうので少しでも修正していきたいものです。
痛み

膝が痛いのは何故だろう -O脚・骨盤後傾・小指側に体重編-

膝が痛いシリーズ。変形性膝関節症(膝OA)をご紹介させて頂きました。
姿勢

猫背には何をしたらいいか?

猫背にはトレーニングも大切ですが、同じくらい日常生活を見直す事が大切である事を書かせて頂きました。
ストレッチ

猫背・円背・ガニ股 -バランスボールで腹部のストレッチ-

猫背・円背・ガニ股 の方は一度試してみる価値ありです。バランスボールに寝転がって深呼吸するだけですので、是非お試し頂ければと思います!
姿勢

反り腰+骨盤前傾タイプ

姿勢のパターンの一つ。不良姿勢により痛みが出たり、筋肉が使えなくなったり色々問題が出てきます。ご自身に当てはまるか確認に使って下さると幸いです。
姿勢

骨盤が前傾なのか、後傾なのか?①

腰骨が前へ倒れているのか、後ろへ倒れているのかで姿勢のパターンは変わってきます。ご自身がどちらのタイプに近いか探す手がかりとなれば嬉しいです。
姿勢

骨盤が前傾なのか、後傾なのか?②

ご自身の腰がどのタイプなのか見分ける方法の一つです。少し練習が要りますが、慣れるとタイプがわかり、どのトレーニングが対象なのか判断材料となります。
姿勢

身体が動く時のルール(運動連鎖)

関節一つ一つは身体全体に動きを伝えていきます。そこにはルールがあり、それを図解させて頂きました。
姿勢

反り腰+骨盤前傾タイプ+膝曲がり(ガニ股)

反り腰で骨盤前傾し、ガニ股のパターンの紹介と確認方法を載せました。
痛み

寝ている時に痛み -上向きで腰痛・反り腰-

上向きで寝ている時に痛みが出ている方は一度参考にして頂ければと思います!