雑記 オフサイドとは？
サッカー見てる時に必ず話題になるオフサイド。この絵で説明してみましたが100%理解をさせる事ができませんでした、、、。
2022-11
雑記 
雑記 献血に行きました。進撃の巨人コラボ中！
めんどくさいですが、誰かが少し出し合うのが大切かなと思っております。次は自分自身が助けてもらうかもしれません。そう思ってこの濃い血を捧げて参りました！
痛み 膝が痛いのは何故だろう -外反母趾編-
膝が痛いシリーズです。今回は外反母趾により歩行が変えられ、膝に負担がかかるパターンをご紹介させて頂きました。
セルフトレーニング(自主トレ) 筋トレの強度と回数（DeLomeにる筋トレ方法）
筋トレは強度と回数で効果が変わってきます。今回は筋力増強に視点を当てています。
ストレッチ Stretch(ストレッチ) ホールド＆リラックス編
Stretchの方法の一つ。最大収縮後の弛緩する特徴を利用した方法を載せさせて頂きました。
ストレッチ Stretch(ストレッチ) -種類と時間-
Stretchには3種類あります。それぞれ特有の方法や注意点、効果時間など載せさせて頂きました。
セルフトレーニング(自主トレ) 足の運動 -外反母趾・偏平足・足底筋膜炎-
足の裏の筋肉のトレーニングを紹介させて頂いています。外反母趾、偏平足、足底筋膜炎などの方にお勧めです。
筋肉紹介 足の筋肉 -足底-
足底内在筋と外在筋を図解させて頂きました。筋トレ、ストレッチする際のイメージに役立てていただけると嬉しいです！
セルフトレーニング(自主トレ) 猫背へのトレーニング -肩甲骨編-
猫背の肩へ有効な肩甲骨を引き下げ、顎を引く練習を図解させて頂きました。
ストレッチ 【図解】Stretch:ハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)のホールド＆リラックス
ホールド＆リラックスの具体的な方法を図解させて頂きました。