セルフトレーニング(自主トレ) お尻の筋力トレーニング -大殿筋・腰痛予防・膝痛予防・お尻のたるみ予防-
お尻のトレーニングについてです。間接的には腰痛や膝痛、お尻のたるみにも影響しますので参考にして頂けたら嬉しいです！
セルフトレーニング(自主トレ) 
セルフトレーニング(自主トレ) お尻の筋力トレーニング -大殿筋・腰痛予防・膝痛予防・お尻のたるみ予防- ステップアップ編
お尻の筋トレ。中でもボールを使用した方法をご紹介させて頂きました。
痛み 肩こり・肩の痛み・猫背・顎関節症などに影響 -前鋸筋-
肩こりや痛み、猫背になってしまった場合、この筋肉が弱っている事が多いです。図解させて頂きました。イメージして使用やトレーニングできたら幸いです。
自己簡易テスト 背中くっつけTest -顎を引いたら後頭部が付かない- 猫背・肩こり・首が硬い・むせ込み
背中くっつけTestシリーズ4。背中を壁に付けたら後頭部が付かない人は要チェックです。
ストレッチ 肩こり・首と肩の力が抜けない原因 -僧帽筋のストレッチ-
肩こりの筋肉である僧帽筋のストレッチです。
痛み 寝ている時に痛み・肩こり -首～背中編-
寝ている時に痛みや怠さ、違和感で起きてしまう人の参考になれば幸いです。
雑記 献血に行ってきました。この時期に行ったら貰えるもの。
献血に行く際に、キャンペーンなどを調べる事で貰える景品が多くなるかもしれませんよ！
姿勢 パソコンなどのデスクワーク中の肩・腰の痛み対策
椅子での作業中に起こる腰痛や肩凝りに対しての対処法をご紹介させて頂きました。
痛み SnowBorderのリフトの乗り方は将来膝が危ない？-痛みがある方は要注意-
SnowBorderがリフトに乗る際に、膝の痛みを誘発させる可能性があります。その理由と対処法をご紹介させて頂きました。
自己簡易テスト 膝が痛く外反母趾 -自己簡易テスト-
膝が痛く外反母趾の方、その方が出るだろうと予測される症状を確認できる簡易なテストをご紹介させて頂きました。