ストレッチ
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ストレッチ 猫背・円背・ガニ股 -バランスボールで腹部のストレッチ-
猫背・円背・ガニ股 の方は一度試してみる価値ありです。バランスボールに寝転がって深呼吸するだけですので、是非お試し頂ければと思います！
ストレッチ 大腿筋膜張筋のストレッチ -ガニ股・膝の痛み・足が組めない など-
大腿筋膜張筋のストレッチを図入りでご紹介させて頂きました。
ストレッチ 太ももの前が硬い・腰痛・引け腰・腰回りが膨隆している -大腿四頭筋のストレッチ-
ストレッチは筋肉を伸ばすします。どこからどこについているか、正しい方法でする事で効果は大きく変わってきます。参考にしていただければ幸いです。
ストレッチ 肩こり・首と肩の力が抜けない原因 -僧帽筋のストレッチ-
肩こりの筋肉である僧帽筋のストレッチです。
ストレッチ 腕が挙げづらい・首が痛い・首から肩の力が抜けない -肩甲挙筋のストレッチ編-
腕が挙げづらい・首が痛い・首から肩の力が抜けないなどの症状がある方は一度実施してみて下さい。首後ろの肩甲挙筋のストレッチです。
ストレッチ Stretch(ストレッチ) ホールド＆リラックス編
Stretchの方法の一つ。最大収縮後の弛緩する特徴を利用した方法を載せさせて頂きました。
ストレッチ Stretch(ストレッチ) -種類と時間-
Stretchには3種類あります。それぞれ特有の方法や注意点、効果時間など載せさせて頂きました。
ストレッチ 首から背中の痛み -バランスボールでリラックス・ストレッチ-
首から背中の痛みが筋肉の場合、一つのストレッチ方法をご紹介させて頂きました。
ストレッチ 硬くなりやすい筋肉 -上腕二頭筋・大胸筋・小胸筋・ハムストリングス・梨状筋など-
一般的に硬くなりやすい筋肉をご紹介しました。ストレッチは硬い筋肉へ実施しましょう！
ストレッチ 手の痺れ・冷え性・手の怠さ -胸郭出口症候群・斜角筋・胸鎖乳突筋・頸長筋- ストレッチ編
首の前の筋肉のストレッチ方法を紹介させて頂きました。