バランスボール

ストレッチ

猫背・円背・ガニ股 -バランスボールで腹部のストレッチ-

猫背・円背・ガニ股 の方は一度試してみる価値ありです。バランスボールに寝転がって深呼吸するだけですので、是非お試し頂ければと思います!
セルフトレーニング(自主トレ)

お尻の筋力トレーニング -大殿筋・腰痛予防・膝痛予防・お尻のたるみ予防- ステップアップ編

お尻の筋トレ。中でもボールを使用した方法をご紹介させて頂きました。
バランスボール

バランスボール買ってから使えるまで -めんどくさい?-

バランスボールの空気入れは楽しい!(?)空気を入れてバランスボールの世界へようこそ。
バランスボール

バランスボールの種類・選び方・運動

バランスボールは結局何を買えばいいの?と言う方に向けたものです。参考にして頂ければ嬉しいです。
ストレッチ

首から背中の痛み -バランスボールでリラックス・ストレッチ-

首から背中の痛みが筋肉の場合、一つのストレッチ方法をご紹介させて頂きました。