バランスボールしてみようかな、、、。
でも、届いてから膨らましたりしないとだめか、、、。
上記の様に少し気持ちはあるけど、めんどくさそうと思っている方はいるはず。
私がそうでした！（笑）
- 箱が届いてから作業風景を写真で眺めてもらう
- 膨らます時が勝負！ゲーム感覚で膨らまそう！！（笑）
この記事を書いた人
大阪生まれ。奈良育ち。
理学療法士。総合病院で約4,000人の外来・入院・在宅訪問の患者さんのリハビリを実施。健康や痛みには靴が欠かせない事に気づく。医療用インソールの取り扱い認定を取得し、現在シューフィッターを取得する為奮闘中。
趣味はランニング、映画鑑賞、投資、嫌いな食べ物はありません！
届いた箱
今回は「La-VIE」さんのバランスボールを購入しました。
パッケージって大切ですね。
高級感溢れます。
箱の中身
- ぺったんこのバランスボール
- 空気入れ
- スタイル抜群なモデルが載っているやり方集
- メジャー
- 取扱説明書
- 運動集
スタイル抜群なモデルが載っているやり方集
23種類の運動が写真付きで掲載されています。
買った人への気配りもばっちりですね。
実際に行っている写真と簡単な注意点が記載されています。
「本当にこれできる！？」
と言うものもありましたが、だんだん理由が判明しました。
モデルの脚の長さと自分の脚の長さを見比べた時に、、、、。
メジャー
ボールにはサイズがあり、紙のメジャーが入っています。
直径の長さをそれで測り、適切な量の空気を調整できます。
取扱説明書
- 使用上の注意
- セット内容
- 空気の入れ方
- 空気の抜き方
図解されておりこれも分かりやすいですね！
さぁ、空気を入れよう！
一番時間がかかる部分ですね。
でも、これ実は楽しいんですよ。
内ももの筋トレしながら！
ホースを物干しスタンドに引っかけています。
これ、重要なんです。
ホースが垂れていると、空気入れの位置が引っ張られて変わってしまい上手く押せないんです。
上から吊るす事で一定の位置で作業ができます！
心臓マッサージの練習をしながら！
内ももで空気を入れて１分もすると内ももが悲鳴を上げてきます。
そこでフォーメンションチェンジですね。
肩から垂直に空気入れを押す！
よくドラマなどでは垂直になっていないので、力が伝わっていない場面があります。
また力も必要で、ここでは心臓マッサージで必要な筋肉もトレーニングまで出来ます。
肋骨を折れるくらい押せ！！
現場ではよくDr.がこの様に指示しています。
いざと言う時の為にどうでしょうか！？
まとめ
いかがでしたか。
バランスボールは筋トレやストレッチ、リラックスにも使用でき、非常に優れた道具です。
特に運動を楽しくしてくれるので重宝します。
少しでも楽しく空気を入れ、まずはボールに触れて頂ければ色々やりたくなるはずです！
このサイトでもバランスボールは何回か取り上げさせて頂いています。
是非参考にして頂ければ嬉しいです。
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