姿勢 反り腰+骨盤前傾タイプ+膝曲がり(ガニ股)
反り腰で骨盤前傾し、ガニ股のパターンの紹介と確認方法を載せました。
2022-12
姿勢 
ストレッチ 大腿筋膜張筋のストレッチ -ガニ股・膝の痛み・足が組めない など-
大腿筋膜張筋のストレッチを図入りでご紹介させて頂きました。
自己簡易テスト 背中くっつけTest -どんなに頑張っても腰が壁に付かない！！編 反り腰・腸腰筋-
壁に持たれて背中くっつけTestのシリーズ3段。腰が壁につかないパターンをご紹介させて頂きました。
自己簡易テスト 尻上がり現象 -大腿直筋(太ももの前の筋肉）-
太ももの前の筋肉である大腿直筋の硬さを確認する方法をご紹介しました。
痛み 肩こり・肩の痛み・猫背・顎関節症などに影響 -前鋸筋-
肩こりや痛み、猫背になってしまった場合、この筋肉が弱っている事が多いです。図解させて頂きました。イメージして使用やトレーニングできたら幸いです。
自己簡易テスト 背中くっつけTest -顎を引いたら後頭部が付かない- 猫背・肩こり・首が硬い・むせ込み
背中くっつけTestシリーズ4。背中を壁に付けたら後頭部が付かない人は要チェックです。
ストレッチ 肩こり・首と肩の力が抜けない原因 -僧帽筋のストレッチ-
肩こりの筋肉である僧帽筋のストレッチです。
雑記 ボテロ展 ～ふくよかな魔法～
2022年10月8日～2022年12月11日まで開催のボテロ展に行ってきました。少しですがご紹介させて頂きました！
雑記 映画『Dr.コトー診療所』観てきました！
2022年12月16日上映開始された『Dr.コトー診療所』観てきました！
セルフトレーニング(自主トレ) 上を向くと首が痛い
首が痛い中でも、上を向いた時の原因や何をすべきかをご紹介しています。