姿勢 骨盤が前傾なのか、後傾なのか？①
腰骨が前へ倒れているのか、後ろへ倒れているのかで姿勢のパターンは変わってきます。ご自身がどちらのタイプに近いか探す手がかりとなれば嬉しいです。
姿勢 
姿勢 骨盤が前傾なのか、後傾なのか？②
ご自身の腰がどのタイプなのか見分ける方法の一つです。少し練習が要りますが、慣れるとタイプがわかり、どのトレーニングが対象なのか判断材料となります。
姿勢 身体が動く時のルール（運動連鎖）
関節一つ一つは身体全体に動きを伝えていきます。そこにはルールがあり、それを図解させて頂きました。
姿勢 反り腰+骨盤前傾タイプ+膝曲がり(ガニ股)
反り腰で骨盤前傾し、ガニ股のパターンの紹介と確認方法を載せました。
痛み 寝ている時に痛み -上向きで腰痛・反り腰-
上向きで寝ている時に痛みが出ている方は一度参考にして頂ければと思います！
ストレッチ 大腿筋膜張筋のストレッチ -ガニ股・膝の痛み・足が組めない など-
大腿筋膜張筋のストレッチを図入りでご紹介させて頂きました。
自己簡易テスト 背中くっつけTest -どんなに頑張っても腰が壁に付かない！！編 反り腰・腸腰筋-
壁に持たれて背中くっつけTestのシリーズ3段。腰が壁につかないパターンをご紹介させて頂きました。
ストレッチ 太ももの前が硬い・腰痛・引け腰・腰回りが膨隆している -大腿四頭筋のストレッチ-
ストレッチは筋肉を伸ばすします。どこからどこについているか、正しい方法でする事で効果は大きく変わってきます。参考にしていただければ幸いです。
自己簡易テスト 尻上がり現象 -大腿直筋(太ももの前の筋肉）-
太ももの前の筋肉である大腿直筋の硬さを確認する方法をご紹介しました。
膝の痛み 膝が痛いのは何故だろう？ -おしりが弱い・Knee In編-
膝が痛くなる原因の一つです。何百、何千回とする歩行をこのパターンでし続けると膝にそれだけ負担がかかります。