![](https://cobashiri.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
自分はどんな感じになっているんだろうか?
何か見本みたいなのないのー?
![小走り](https://cobashiri.com/wp-content/uploads/2022/12/f9a844a1cb1b8111b095750dfb94cb46-150x150.jpg)
小走り
ありますよ!
この記事で分かる事
- 姿勢を分ける上で良く用いられている分類を知る
大きく5つの姿勢に分けられる!
今回ご紹介するStaffleの姿勢分類は簡単で現在よく使われています。
ご自分の姿勢パターンと当てはめる事ができたらなと思います。
正常姿勢
![](https://cobashiri.com/wp-content/uploads/2023/01/ec1879d1d48229fc658e7b509da5bc6c.jpg)
平背
![](https://cobashiri.com/wp-content/uploads/2023/01/be8152120efa0fe5b84d3db119c5462e.jpg)
とにかく真っすぐです。
ストレートネックと呼ばれているかもしれません。
歩行などで、頭の重みを衝撃緩和できず頭痛に繋がっている人も居られます。
凹背
![](https://cobashiri.com/wp-content/uploads/2023/01/e1b40374cb616d575050756680a4dcd4.jpg)
図にも書いてますが、要は反り腰ですね。
骨盤も連動して前に倒れています。(骨盤の前傾)
円背
![](https://cobashiri.com/wp-content/uploads/2023/01/8f52324ad3d9a5142e123a0b37f15ada.jpg)
丸腰や猫背などがしっくりくるかと思います。
骨盤は後ろに倒れています。(骨盤の後傾)
凹円背
![](https://cobashiri.com/wp-content/uploads/2023/01/f2e5f770d7aa7c21a5eb3e310c2ef490.jpg)
正常と区別がつきにくいですが、正常よりカーブの箇所が各々大きいものになっています。
まとめ
ご自分の姿勢を確認する時、何を基準に確認していますか。
ここでは簡易的で良く使われている姿勢分類をご紹介しました。
皆さんはどの姿勢に近かったですか?
その姿勢で、筋トレの場所やストレッチの場所が変わってきます。
まずはご確認を宜しくお願いします!
ありがとうございました!
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