自分はどんな感じになっているんだろうか？
何か見本みたいなのないのー？
小走り
ありますよ！
この記事で分かる事
- 姿勢を分ける上で良く用いられている分類を知る
この記事を書いた人
大阪生まれ。奈良育ち。
理学療法士。総合病院で約4,000人の外来・入院・在宅訪問の患者さんのリハビリを実施。健康や痛みには靴が欠かせない事に気づく。医療用インソールの取り扱い認定を取得し、現在シューフィッターを取得する為奮闘中。
趣味はランニング、映画鑑賞、投資、嫌いな食べ物はありません！
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大きく5つの姿勢に分けられる！
今回ご紹介するStaffleの姿勢分類は簡単で現在よく使われています。
ご自分の姿勢パターンと当てはめる事ができたらなと思います。
正常姿勢
平背
とにかく真っすぐです。
ストレートネックと呼ばれているかもしれません。
歩行などで、頭の重みを衝撃緩和できず頭痛に繋がっている人も居られます。
凹背
図にも書いてますが、要は反り腰ですね。
骨盤も連動して前に倒れています。（骨盤の前傾）
円背
丸腰や猫背などがしっくりくるかと思います。
骨盤は後ろに倒れています。（骨盤の後傾）
凹円背
正常と区別がつきにくいですが、正常よりカーブの箇所が各々大きいものになっています。
まとめ
ご自分の姿勢を確認する時、何を基準に確認していますか。
ここでは簡易的で良く使われている姿勢分類をご紹介しました。
皆さんはどの姿勢に近かったですか？
その姿勢で、筋トレの場所やストレッチの場所が変わってきます。
まずはご確認を宜しくお願いします！
ありがとうございました！
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