小走り

お尻のトレーニングについてです。間接的には腰痛や膝痛、お尻のたるみにも影響しますので参考にして頂けたら嬉しいです！

お尻の筋トレ。中でもボールを使用した方法をご紹介させて頂きました。

肩こりや痛み、猫背になってしまった場合、この筋肉が弱っている事が多いです。図解させて頂きました。イメージして使用やトレーニングできたら幸いです。

背中くっつけTestシリーズ4。背中を壁に付けたら後頭部が付かない人は要チェックです。

肩こりの筋肉である僧帽筋のストレッチです。

寝ている時に痛みや怠さ、違和感で起きてしまう人の参考になれば幸いです。

椅子での作業中に起こる腰痛や肩凝りに対しての対処法をご紹介させて頂きました。

SnowBorderがリフトに乗る際に、膝の痛みを誘発させる可能性があります。その理由と対処法をご紹介させて頂きました。

膝が痛く外反母趾の方、その方が出るだろうと予測される症状を確認できる簡易なテストをご紹介させて頂きました。