Uncategorized スポーツ活動支援委員会研修会に参加してきました！
理学療法士京都府士会のスポーツ活動支援委員会主催講義に参加してきました。
小走り
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ストレッチ 首から背中の痛み -バランスボールでリラックス・ストレッチ-
首から背中の痛みが筋肉の場合、一つのストレッチ方法をご紹介させて頂きました。
ストレッチ 硬くなりやすい筋肉 -上腕二頭筋・大胸筋・小胸筋・ハムストリングス・梨状筋など-
一般的に硬くなりやすい筋肉をご紹介しました。ストレッチは硬い筋肉へ実施しましょう！
筋肉紹介 手の痺れ・冷え性・手の怠さ -胸郭出口症候群・斜角筋・胸鎖乳突筋・頸長筋-
手に症状があり、首が硬い方は是非参考にして頂ければと思います。
ストレッチ 手の痺れ・冷え性・手の怠さ -胸郭出口症候群・斜角筋・胸鎖乳突筋・頸長筋- ストレッチ編
首の前の筋肉のストレッチ方法を紹介させて頂きました。
痛み 猫背・肩の痛み・肩が緩いなど -広背筋-
肩甲骨を下方へ引っ張ったり、固定をする大切な機能を持つ広背筋についてご紹介させて頂きました。
姿勢 姿勢の種類 -Staffleの姿勢分類-
姿勢を分ける上でメジャーな考えの1つです。
姿勢 姿勢確認 -理想の姿勢とは？- 背骨(脊柱)編
背骨の理想とされるものをご紹介します。ご自身の姿勢確認の参考にして頂ければと思います！
雑記 明けましておめでとうございます！
今年も楽しくやっていきます！自分の頭の中の構想までまだまだ届いていないので頑張って構築していきます！
自己簡易テスト 背中くっつけTest -反り腰発見編-
背中くっつけTestの反り腰だったパターンを載せました。シリーズ化して色々なパターンを載せていきます。