肩の痛み

猫背にはトレーニングも大切ですが、同じくらい日常生活を見直す事が大切である事を書かせて頂きました。

肩こりや痛み、猫背になってしまった場合、この筋肉が弱っている事が多いです。図解させて頂きました。イメージして使用やトレーニングできたら幸いです。

寝ている時に痛みや怠さ、違和感で起きてしまう人の参考になれば幸いです。

椅子での作業中に起こる腰痛や肩凝りに対しての対処法をご紹介させて頂きました。

腕が重かったり、首の痛み・力が抜けないなどの原因の１つである肩甲挙筋の見分け方をご紹介させて頂きました。

腕が挙げづらい・首が痛い・首から肩の力が抜けないなどの症状がある方は一度実施してみて下さい。首後ろの肩甲挙筋のストレッチです。

猫背や頭が前に出てしまうForward Headの方は何故首が痛くなるのかを簡潔にご紹介させて頂きました。

肩甲骨を下方へ引っ張ったり、固定をする大切な機能を持つ広背筋についてご紹介させて頂きました。

猫背の肩へ有効な肩甲骨を引き下げ、顎を引く練習を図解させて頂きました。