痛み 寝ている時に痛み -上向きで腰痛・反り腰-
上向きで寝ている時に痛みが出ている方は一度参考にして頂ければと思います！
2023-01
痛み 
セルフトレーニング(自主トレ) お尻の筋力トレーニング -大殿筋・腰痛予防・膝痛予防・お尻のたるみ予防-
お尻のトレーニングについてです。間接的には腰痛や膝痛、お尻のたるみにも影響しますので参考にして頂けたら嬉しいです！
セルフトレーニング(自主トレ) お尻の筋力トレーニング -大殿筋・腰痛予防・膝痛予防・お尻のたるみ予防- ステップアップ編
お尻の筋トレ。中でもボールを使用した方法をご紹介させて頂きました。
痛み 寝ている時に痛み・肩こり -首～背中編-
寝ている時に痛みや怠さ、違和感で起きてしまう人の参考になれば幸いです。
雑記 新サムライマック食べ比べました！
2023年1月4日からの新サムライマック食べ比べしました！写真も撮ったとので見た目重視の方は是非！
機構、メカニズム 腕が挙げづらい・首が痛い・首から肩の力が抜けない -原因は肩甲挙筋編-
腕が重かったり、首の痛み・力が抜けないなどの原因の１つである肩甲挙筋の見分け方をご紹介させて頂きました。
ストレッチ 腕が挙げづらい・首が痛い・首から肩の力が抜けない -肩甲挙筋のストレッチ編-
腕が挙げづらい・首が痛い・首から肩の力が抜けないなどの症状がある方は一度実施してみて下さい。首後ろの肩甲挙筋のストレッチです。
痛み 立った時に股関節が痛い -出っ尻・へっぴり腰- 入門編
へっぴり腰で股関節に痛みがある人の簡単なトレーニング方法をご紹介させて頂きました。
Uncategorized スポーツ活動支援委員会研修会に参加してきました！
理学療法士京都府士会のスポーツ活動支援委員会主催講義に参加してきました。
ストレッチ 首から背中の痛み -バランスボールでリラックス・ストレッチ-
首から背中の痛みが筋肉の場合、一つのストレッチ方法をご紹介させて頂きました。